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Challenge de pas
Pour préserver sa santé cardio-vasculaire, marcher ne suffit pas : il faut aussi se lever régulièrement, surtout en télétravail. Les challenges de pas Walk Well + motivent vos collaborateurs à bouger, s’amuser et limiter la sédentarité. Un outil simple et ludique pour améliorer le bien-être physique et mental de tous.
FORMATION : Premiers Secours en Santé Mentale
Parce que la santé mentale est aussi essentielle que la santé physique, cette formation permet aux collaborateurs et/ou Décideurs qui le souhaitent de devenir référents PSSM. Ils pourront acquérir les bons réflexes pour accompagner autrui et seront ensuite en mesure d'intervenir face à une situation de détresse psychologique ou une crise. Comme pour les gestes de premiers secours, il s’agit d’apporter un soutien immédiat, concret et adapté via des référents formés aux Premiers Secours en Santé Mentale, en attendant une aide professionnelle.
ATELIER : Forme et efficacité : la clé est dans l'assiette
La nutrition joue un rôle central dans la performance, l’énergie et la prévention santé au travail. Une alimentation adaptée permet de limiter l’inflammation, d’améliorer la concentration et de soutenir durablement le bien-être des collaborateurs. Cet atelier propose une approche à la fois pédagogique et concrète pour comprendre l’impact de l’alimentation sur l’inflammation et expérimenter des solutions simples, saines et gourmandes, facilement intégrables au quotidien professionnel.
ATELIER : Lunch box express : composer des repas sains avec les essentiels du frigo et du placard
Entre journées chargées, réunions et déplacements, trouver le temps de préparer des repas équilibrés peut être un vrai défi. Cet atelier propose de découvrir comment composer rapidement des lunch box saines en utilisant les essentiels que l’on a déjà dans le frigo et le placard, tout en gagnant du temps et en conservant plaisir et variété.
ATELIER : Gérer ses émotions en déplacement
Déplacements professionnels, trajets prolongés, imprévus, pression des délais ou interactions complexes peuvent générer stress, irritabilité et fatigue émotionnelle. En situation de mobilité, la gestion des émotions devient un véritable enjeu de bien-être et de performance. Cet atelier propose d’identifier les défis spécifiques liés aux déplacements professionnels et d’acquérir des outils concrets issus de la sophrologie et du coaching pour mieux réguler ses émotions, où que l’on se trouve.
FORMATION : Bien s'alimenter en horaires décalés
Le travail en horaires décalés perturbe le rythme biologique, l’alimentation, le sommeil et la digestion. Ces déséquilibres peuvent impacter l’énergie, la vigilance, la santé à long terme et la performance au travail.
Cette formation a pour objectif de donner aux participants des repères clairs et des outils concrets pour adapter leur alimentation et leur hygiène de vie aux contraintes des horaires atypiques.
Cette formation a pour objectif de donner aux participants des repères clairs et des outils concrets pour adapter leur alimentation et leur hygiène de vie aux contraintes des horaires atypiques.
ATELIER : L'hydratation, un atout pour "performer" au travail
L’hydratation joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de l’organisme. Pourtant, une déshydratation légère suffit à impacter la concentration, la vigilance, l’énergie et la performance au travail.
Cet atelier propose de mieux comprendre l’importance de l’eau et d’adopter des réflexes simples et concrets pour une hydratation optimale au quotidien.
Cet atelier propose de mieux comprendre l’importance de l’eau et d’adopter des réflexes simples et concrets pour une hydratation optimale au quotidien.
ATELIER : Préparer son corps au sommeil
Le sommeil est un pilier essentiel de la santé, de l’équilibre mental et de la performance professionnelle. Pourtant, stress, écrans, rythmes de travail ou charge mentale perturbent souvent l’endormissement et la qualité du sommeil.
Cet atelier propose de comprendre les mécanismes du sommeil et d’acquérir des outils simples et concrets pour préparer son corps à l’endormissement et favoriser une récupération de qualité.
Cet atelier propose de comprendre les mécanismes du sommeil et d’acquérir des outils simples et concrets pour préparer son corps à l’endormissement et favoriser une récupération de qualité.
CONFERENCE : Managers, Comment la QVCT peut améliorer la performance de votre équipe ?
Dans un contexte où les entreprises doivent conjuguer performance et attractivité, la Qualité de Vie et les Conditions de Travail (QVCT) ne sont plus un "bonus" mais un levier stratégique. Cette conférence vous propose de comprendre comment la QVCT agit concrètement sur la motivation, l’engagement et les résultats de vos équipes, et de repartir avec des clés actionnables dès demain.
ATELIER : Non à la charge mentale
La charge mentale fait partie du quotidien professionnel et personnel. Lorsqu’elle devient excessive, elle peut se transformer en surcharge mentale, avec des conséquences sur la concentration, l’énergie, la santé émotionnelle et l’efficacité au travail. Cet atelier propose de mettre des mots sur la charge mentale, d’en comprendre les mécanismes et d’acquérir des outils simples et concrets pour préserver son équilibre au quotidien.
Calendrier Digital de la Semaine QVCT - Focus Santé Mentale
Dans le cadre de la Semaine de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail, monMARTIN vous propose un calendrier digital spécifiquement axé sur la santé mentale de vos équipes. Cette initiative est conçue pour soutenir le bien-être psychologique en entreprise, un facteur essentiel pour une productivité durable et une atmosphère de travail saine.
Calendrier Digital de la Semaine de la QVCT
Avec ce calendrier digital, offrez à vos équipes 1 semaine de conseils pratiques (5 jours ouvrés) autour de nos trois univers santé et permettez leur de participer à un meilleur quotidien QVCT ! 😎