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![Approche globale]()
Au programme
➡️ 5 jours au choix en juin.*
Jour 1 : Pour une bonne énergie tout l'après-midi, je veillerai à manger équilibré au déjeuner.
Bases pour réaliser un déjeuner équilibré sur le pouce. Bonus : une recette saine et rapide.
Jour 2 : Pour rester agile et de bonne humeur, je gérerai mon stress et mes émotions.
Comprendre le stress. Bonus : podcast d'une séance de respiration calmante réalisé par un sophrologue.
Jour 3 : Pour une meilleure forme, je bougerai au quotidien.
Découvrez les caractéristiques de la sédentarité et de l'activité physique. Bonus : vidéo avec 3 étirements à faire en télétravail avec un de nos Experts ostéopathe.
Jour 4 : Pour être en pleine forme, physique et mentale, je veillerai à avoir un sommeil réparateur.
Top 8 des bonnes habitudes à adopter pour favoriser un sommeil réparateur. Bonus : Vidéo d'une séance en sophrologie pour relâcher son corps et son esprit avant de dormir.
Jour 5 : Pour hydrater mon corps et mon cerveau, je privilégierai des boissons saines.
Le rôle de l'eau dans l'organisme et les boissons déshydratantes. Bonus : 3 astuces pour aromatiser son eau.
Bénéfices pour l'entreprise
Bénéfices pour les collaborateurs
CALENDRIER DIGITAL : Semaine de la QVCT
Ce calendrier digital spécial Semaine QVCT propose un parcours court et engageant sur 5 jours, dédié aux fondamentaux de la prévention santé au travail. Chaque journée combine apports pédagogiques et contenus pratiques (recettes, vidéos, podcasts) pour encourager des actions simples et concrètes. Un format accessible et ludique pour sensibiliser efficacement et initier des habitudes durables.
Performance (forme/énergie)
Sédentarité / Télétravail
Gestion du stress
Sommeil
Ostéopathe
Sophrologue
Nutrition et Hygiène de vie
Prérequis
Échange préalable avec notre équipe
Validation
-
Documentation
-
L'offre en détail
- Sensibiliser aux piliers clés de la santé au travail (alimentation, stress, activité physique, sommeil, hydratation)
- Comprendre les impacts des habitudes de vie sur la santé et la performance
- Favoriser l’adoption de gestes simples et immédiatement actionnables
- Encourager une démarche de prévention continue, au-delà de la Semaine QVCT
Au programme
➡️ 5 jours au choix en juin.*
Jour 1 : Pour une bonne énergie tout l'après-midi, je veillerai à manger équilibré au déjeuner.
Bases pour réaliser un déjeuner équilibré sur le pouce. Bonus : une recette saine et rapide.
Jour 2 : Pour rester agile et de bonne humeur, je gérerai mon stress et mes émotions.
Comprendre le stress. Bonus : podcast d'une séance de respiration calmante réalisé par un sophrologue.
Jour 3 : Pour une meilleure forme, je bougerai au quotidien.
Découvrez les caractéristiques de la sédentarité et de l'activité physique. Bonus : vidéo avec 3 étirements à faire en télétravail avec un de nos Experts ostéopathe.
Jour 4 : Pour être en pleine forme, physique et mentale, je veillerai à avoir un sommeil réparateur.
Top 8 des bonnes habitudes à adopter pour favoriser un sommeil réparateur. Bonus : Vidéo d'une séance en sophrologie pour relâcher son corps et son esprit avant de dormir.
Jour 5 : Pour hydrater mon corps et mon cerveau, je privilégierai des boissons saines.
Le rôle de l'eau dans l'organisme et les boissons déshydratantes. Bonus : 3 astuces pour aromatiser son eau.
Bénéfices pour l'entreprise
- Renforcer l’engagement des collaborateurs autour d’un temps fort fédérateur
- Inscrire la prévention santé dans une dynamique concrète et accessible
- Contribuer à la prévention des risques (stress, fatigue, sédentarité…)
- Valoriser la politique QVCT et son impact sur la performance globale
Bénéfices pour les collaborateurs
- Accéder à des contenus pratiques, courts et faciles à mettre en œuvre
- Améliorer leur énergie, leur bien-être et leur équilibre au quotidien
- Développer des habitudes favorables à leur santé physique et mentale
- Se sentir accompagnés dans leur qualité de vie au travail
*Jours ouvrés uniquement
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monMARTIN met son expertise au service de la performance de votre organisation et met à votre disposition des outils de prévention santé à utiliser au quotidien. Contactez-nous
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