L'atelier en bref

• Identifier les causes possibles de la fatigue au réveil et les facteurs qui impactent l’énergie du matin.
• Mettre en place des habitudes et routines favorisant un démarrage de journée dynamique.
• Expérimenter des exercices de respiration et de mobilisation corporelle adaptés pour stimuler l’organisme.
• Intégrer un rituel matinal simple et reproductible pour améliorer vigilance, concentration et bien-être.
• Maintenir une énergie durable tout au long de la journée grâce à des pratiques régulières.

Au programme

• Quelles questions se poser lorsque la fatigue est régulièrement présente, notamment au réveil ?
• Les bonnes habitudes à mettre en place.
• Le rituel du matin : exercices (Le chauffage corporel, L’ouverture des volets, La respiration alternée, l’étirement de confiance, la boule d’énergie, le ressort joyeux, les voyelles d’énergie.)
• Synthèse.
• Questions/Réponses.

Bénéfices pour les collaborateurs
Démarrer la journée avec plus d’énergie, de clarté mentale et de sérénité.

Bénéfices pour l’entreprise
Améliorer la vigilance, la concentration et l’efficacité des équipes dès le début de la journée.