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Au programme :
Bénéfices pour les collaborateurs
Les participants apprennent à réguler leur stress et leurs émotions, à se recentrer rapidement et à préserver leur énergie et leur concentration.
ATELIER : Gestion du stress et des émotions
Cet atelier permet aux participants de comprendre les mécanismes du stress et de différencier stress et émotions, tout en expérimentant des techniques pratiques pour se réguler au quotidien : relaxation dynamique, respiration calmante et bulle de déconnexion. Les collaborateurs repartent avec des outils simples pour gérer leur stress, se recentrer et préserver leur énergie.
RPS (Risques Psychosociaux)
Santé mentale
Performance (forme/énergie)
Gestion du stress
Sommeil
Sophrologue
Contenus
30% de théorie pour comprendre et 70% de pratique pour apprendre
Méthodes et moyens pédagogiques
Mise en situation, quiz et fiche de synthèse
Intervenant
Un Expert sophrologue pour vous accompagner
L'atelier en bref
- Comprendre ce qu’est le stress, ses mécanismes et son impact sur le corps, le mental et les relations.
- Différencier stress et émotions afin de mieux identifier leurs effets et signaux.
- Identifier les situations et facteurs générateurs de stress dans leur environnement professionnel.
- Expérimenter des techniques pratiques pour réguler le stress et les émotions : relaxation dynamique, respiration calmante, bulle de déconnexion.
- Intégrer des pratiques simples et rapides pour préserver énergie, concentration et bien-être au quotidien.
Au programme :
- Définition du stress
- Les mécanismes du stress
- Différencier stress et émotions
- Impact du stress sur 3 niveaux
- Les piliers de la gestion du stress
- Place à la pratique
Bénéfices pour les collaborateurs
Les participants apprennent à réguler leur stress et leurs émotions, à se recentrer rapidement et à préserver leur énergie et leur concentration.
Bénéfices pour l’entreprise
L’entreprise réduit les risques liés au stress et aux RPS, améliore la performance durable et contribue à un climat de travail plus serein et positif.
L’entreprise réduit les risques liés au stress et aux RPS, améliore la performance durable et contribue à un climat de travail plus serein et positif.
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monMARTIN met son expertise au service de la performance de votre organisation et met à votre disposition des outils de prévention santé à utiliser au quotidien. Contactez-nous
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