L'atelier en bref

• Comprendre les mécanismes physiologiques et cognitifs de la sieste flash.
• Identifier les bénéfices mesurés sur la concentration, la gestion du stress et la performance.
• Apprendre les bonnes pratiques pour réaliser une sieste efficace en milieu professionnel.
• Expérimenter une relaxation corporelle guidée pour faciliter la récupération en quelques minutes.
• Savoir intégrer la sieste flash dans son organisation personnelle sans impacter la productivité.

Au programme :

• Introduction
• Les bienfaits de la sieste
• Les conseils pour pratiquer la sieste efficacement
• Relaxation corporelle
• Questions/ réponses

Les bénéfices pour l’entreprise

• Réduction de la fatigue et amélioration du niveau d’attention des équipes.
• Optimisation de la performance et de la qualité du travail, notamment sur les tâches à forte concentration.
• Diminution du stress, meilleure gestion de la charge mentale et réduction des risques psychosociaux.
• Mise en place d’une culture managériale plus moderne, centrée sur la santé et l’efficacité durable.
• Valorisation de la marque employeur grâce à des actions concrètes de bien-être au travail.

Les bénéfices pour les collaborateurs

• Amélioration de la vigilance, de la clarté mentale et de la capacité à prendre de bonnes décisions.
• Réduction du stress ressenti et augmentation de la sensation de récupération.
• Adoption d’un outil simple, rapide et non intrusif pour gérer l’énergie au quotidien.
• Meilleur équilibre entre vie professionnelle et bien-être personnel.
• Sensation immédiate de détente grâce à la relaxation guidée pendant l’atelier.