L'atelier en bref

• Sensibiliser les participants à l’importance du petit-déjeuner pour la santé, la concentration et la performance au travail.
• Déconstruire les idées reçues et permettre à chacun de trouver sa routine adaptée.
• Apprendre à composer un petit-déjeuner équilibré en identifiant les 4 composants essentiels : hydratation, glucides de qualité, protéines et bonnes graisses.
• Donner des astuces pratiques pour booster son énergie dès le matin et éviter les coups de fatigue ou le grignotage en journée.
• Proposer des recettes simples, rapides et gourmandes pour varier les plaisirs et faciliter la mise en pratique au quotidien.
• Favoriser le bien-être et la cohésion au sein de l’entreprise en partageant un moment convivial autour de la santé.

Au programme

L’intérêt du petit-déjeuner

• Est-il obligatoire ?

Les 4 composants dont notre corps a besoin le matin  

• L’hydratation
• De bons glucides mais pas de sucre 
• Des protéines de qualité
• Des graisses pour…

Booster votre énergie dès le petit-déjeuner

Idées de recettes simples et saines

• La galette bretonne garnie
• Le chia pudding
• Pancake d'avoine salé ou sucré