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Bénéfices pour vos collaborateurs : réduire la charge mentale, se recentrer rapidement et regagner en énergie et sérénité.
Bénéfices pour votre entreprise : des équipes plus détendues, plus concentrées et plus résilientes face aux pressions du quotidien.
ATELIER : Se reconnecter à son corps dans l'instant présent pour décharger le mental avec le Do In
La charge mentale pèse sur la santé, la concentration et la performance des collaborateurs. Grâce au Do In (auto-massages, étirements et respiration), cet atelier leur apprendra à relâcher les tensions, calmer leur esprit et retrouver de l’énergie. Une méthode simple, accessible à tous et immédiatement bénéfique pour le bien-être et l’efficacité au travail.
Addictions
RPS (Risques Psychosociaux)
Santé mentale
Performance (forme/énergie)
Sédentarité / Télétravail
Gestion du stress
Ostéopathe
Contenus
30% de théorie pour comprendre et 70% de pratique pour apprendre
Méthodes et moyens pédagogiques
Cas pratiques - Echanges - Quiz
Intervenant
Un Expert ostéopathe pour vous accompagner 🙋
L'atelier en bref
- Découvrir les principes et bienfaits du Do In, ainsi que ses contre-indications.
- Comprendre l’impact de la charge mentale sur l’organisme et le rôle de l’instant présent.
- Expérimenter des exercices pratiques de respiration, relâchement, étirements et automassages.
- Apprendre à utiliser 3 points d’auto-massage pour apaiser rapidement son esprit.
- Acquérir des conseils simples d’hygiène de vie pour prolonger les bienfaits au quotidien.
Au programme :
- Présentation du Do In / apports et bienfaits / contre indications
- Qu’est ce que la charge mentale ? Son impact sur l’organisme ?
- Prise de conscience de son état à l’instant « T »
- Exercices de relâchements et de respiration calmante
- Exercices d’étirements et d’automassages
- Apprentissage de 3 points permettant de calmer son esprit
- Pour finir, exercice de respiration dynamisante pour retourner à son travail
- Conclusion sur des conseils de base d’hygiène de vie
- Questions/réponses
Bénéfices pour vos collaborateurs : réduire la charge mentale, se recentrer rapidement et regagner en énergie et sérénité.
Bénéfices pour votre entreprise : des équipes plus détendues, plus concentrées et plus résilientes face aux pressions du quotidien.
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monMARTIN met son expertise au service de la performance de votre organisation et met à votre disposition des outils de prévention santé à utiliser au quotidien. Contactez-nous
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