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Au programme :
ATELIER : Se libérer de ses tensions et des maux de tête
Les maux de tête et les tensions musculaires sont une source fréquente d’inconfort et de baisse de performance au travail. Cet atelier permet de mieux comprendre leurs causes, d’identifier les différents types de céphalées et de découvrir des solutions adaptées. Une approche pratique et préventive qui améliore à la fois le bien-être et la performance au quotidien.
TMS (Troubles Musculo-Squelettiques) métiers bureau
RPS (Risques Psychosociaux)
Performance (forme/énergie)
Gestion du stress
Ostéopathe
Contenus
30% de théorie pour comprendre et 70% de pratique pour apprendre
Méthodes et moyens pédagogiques
Mise en situation - Quiz - Fiche de synthèse
Intervenant
Un Expert ostéopathe pour vous accompagner 🙋
L'atelier en bref
- Sensibiliser aux causes principales des céphalées et tensions liées au travail (stress, posture, écrans).
- Différencier les types de maux de tête pour adopter les bons réflexes (céphalées de tension, migraines, etc.).
- Transmettre des techniques simples et efficaces d’étirements et d’automassages.
- Favoriser l’autonomie dans la gestion quotidienne de l’inconfort et de la fatigue.
- Contribuer au bien-être, à la concentration et à la performance durable des collaborateurs.
Au programme :
- Introduction éclairante : définition par l’OMS, chiffres clés et bases anatomiques.
- Tensions & maux de tête : céphalées de tension vs tension artérielle, focus sur les migraines (avec ou sans aura), céphalées chroniques.
- Action / Réaction : exercices pratiques, étirements et automassages des zones sensibles.
Bénéfices pour vos collaborateurs :
Réduire les tensions et les maux de tête pour gagner en confort, en énergie et en concentration au quotidien.
Bénéfices pour votre entreprise :
Améliorer la performance et l’engagement des équipes tout en renforçant votre démarche de prévention santé.
Besoin d’aide ?
monMARTIN met son expertise au service de la performance de votre organisation et met à votre disposition des outils de prévention santé à utiliser au quotidien. Contactez-nous
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