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Au programme :
ATELIER : Quelle alimentation pour une activité physique réussie ?
Sédentarité, fatigue, manque de temps… autant de freins qui pèsent sur la santé et l’énergie des collaborateurs. Pourtant, l’activité physique est l’un des leviers les plus simples et les plus puissants pour prévenir les troubles de santé, renforcer la concentration et booster la motivation.
Dans cet atelier pratique et motivant, vos équipes découvrent comment intégrer le mouvement dans leur quotidien professionnel et personnel, en toute simplicité et sans performance imposée.
Performance (forme/énergie)
Sédentarité / Télétravail
Gestion du stress
Nutrition et Hygiène de vie
Contenus
30% de théorie pour comprendre et 70% de pratique pour apprendre
Méthodes et moyens pédagogiques
Mise en situation - Quiz - Fiche de synthèse
Intervenant
Un(e) Expert(e) en nutrition et hygiène de vie 🙋♀️
L'atelier en bref
- Comprendre les bienfaits de l’activité physique sur la santé, le bien-être et la performance.
- Définir un objectif sportif personnel et réaliste, adapté à son quotidien.
- Apprendre à construire une séance complète : échauffement, exercices et étirements.
- Découvrir les conseils alimentaires pour soutenir la pratique sportive et optimiser l’énergie.
- Acquérir des astuces pour maintenir la régularité et intégrer l’activité physique dans sa routine.
- Développer des habitudes durables favorisant santé, motivation et équilibre de vie.
Au programme :
- L’activité physique et ses bienfaits pour la santé et le bien-être.
- Définir son objectif sportif personnel et réaliste.
- Apprendre à construire une séance complète : de l’échauffement aux étirements.
- Conseils alimentaires : les alliés nutritionnels du sportif.
- Tips pour rester motivé et régulier dans sa pratique.
Bénéfice pour vos collaborateurs : plus d’énergie, moins de douleurs, un meilleur équilibre de vie.
Bénéfice pour l’entreprise : des équipes plus dynamiques, en meilleure santé et donc plus performantes.
Bénéfice pour l’entreprise : des équipes plus dynamiques, en meilleure santé et donc plus performantes.
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monMARTIN met son expertise au service de la performance de votre organisation et met à votre disposition des outils de prévention santé à utiliser au quotidien. Contactez-nous
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