L'offre en détail

• Comprendre ce que sont les TMS, leurs facteurs de risque et l’intérêt de bouger régulièrement.
• Adopter les bonnes postures selon la tâche (assis, debout, port de charges, outils vibrants ou répétitifs).
• Intégrer des routines courtes d’échauffement, de mobilisation et d’étirement : mains et poignets, dos, nuque, épaules, hanches, jambes.
• Prévenir la fatigue visuelle liée aux écrans ou aux tâches de précision grâce à des pratiques simples.
• Soutenir sa santé globale par l’hygiène de vie : alimentation, hydratation, immunité, sommeil, gestion du stress.
• Profiter des fêtes en conservant de bonnes habitudes.

Au programme

• Semaine 1 : Réveiller et protéger son corps. Comprendre les TMS ; rester mobile (étirements de la nuque, des jambes et des épaules) ; porter une charge en sécurité  ; échauffer mains et poignets. Côté hygiène de vie : petit-déjeuner protéiné, hydratation, immunité, repas festifs équilibrés.
• Semaine 2 : Les bons réflexes au poste. Postures adaptées à chaque tâche ; soulager et mobiliser son dos ; pause pour les yeux ; prendre soin de ses jambes ; étirer hanches et fessiers. Côté hygiène de vie : lumière et vitamine D, les sucres, le sommeil, le chocolat, le confort digestif.
• Semaine 3 : Aller plus loin. Épaules et trapèzes ; préserver ses yeux ; échauffer son dos ; ergonomie des outils vibrants ou répétitifs ; étirer mains et avant-bras. Côté hygiène de vie : la respiration contre le stress, la châtaigne, bouger davantage au quotidien, les oméga-3, prendre soin de ses mains en hiver.
• Semaine 4 : Finir l’année en douceur. Préserver ses yeux ; échauffement global ; la nuque ; étirement complet de fin de journée. Côté hygiène de vie : fruits secs et oléagineux, déconnexion, apéro santé, champignons.

En option :

• Un quiz ludique sur les conseils du mois avec une récompense à la clef pour les participants les plus impliqués !

*Jours ouvrés uniquement

Bénéfices pour l’entreprise

• Prévenir les TMS, qui représentent près de 90 % des maladies professionnelles, et les arrêts de travail qui en découlent.
• Agir à la fois pour les postes de production et pour les postes sur écran avec une seule action.
• Diffuser durablement les bons gestes et les bonnes postures dans les équipes.
• Animer les équipes tout au long de décembre avec une action festive et fédératrice, sans contrainte logistique.
• Donner un contenu concret et visible à sa démarche QVCT et de prévention des risques professionnels.

Bénéfices pour les collaborateurs

• Réduire les douleurs et tensions (dos, nuque, épaules, poignets, jambes) et la fatigue visuelle.
• Disposer de routines courtes, faciles à faire au poste ou à la maison.
• Savoir adapter sa posture et ses gestes à son activité.
• Prendre soin de sa santé globale tout en profitant des fêtes.
• Un rendez-vous quotidien court et ludique, avec un quiz et un lot à gagner.