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Au programme :
ATELIER : La digitale détox
Notifications, mails, réseaux sociaux, visioconférences… Le digital fait désormais partie intégrante du quotidien professionnel et personnel. Mais utilisé à l’excès, il génère fatigue, dispersion, stress et baisse de concentration. Et si vos collaborateurs reprenaient le contrôle pour retrouver énergie, sérénité et efficacité ?
Cet atelier propose une véritable pause pour réfléchir à son rapport au numérique, comprendre ses impacts et découvrir des solutions concrètes pour se libérer des excès… tout en conservant les atouts du digital.
Cet atelier propose une véritable pause pour réfléchir à son rapport au numérique, comprendre ses impacts et découvrir des solutions concrètes pour se libérer des excès… tout en conservant les atouts du digital.
Santé mentale
Sophrologue
Contenus
30% de théorie pour comprendre et 70% de pratique pour apprendre
Méthodes et moyens pédagogiques
Mise en situation - Quiz - Fiche de synthèse
Intervenant
Un Expert sophrologue pour vous accompagner 🙋
L'atelier en bref
- Prendre conscience des mécanismes d’addiction liés au digital et de leur impact au quotidien.
- S’auto-évaluer pour identifier son propre rapport aux écrans et aux outils numériques.
- Comprendre les effets du digital sur la santé, la concentration, le stress et la qualité de vie.
- Découvrir 5 antidotes simples et applicables pour rééquilibrer son usage numérique.
- Expérimenter des exercices de sophrologie pour retrouver calme, liberté et maîtrise de ses habitudes digitales.
- Développer une relation plus consciente et équilibrée au digital, bénéfique pour soi et pour son activité professionnelle.
Au programme :
- Le digital et l’addiction : comprendre les mécanismes qui nous piègent.
- Auto-évaluation : suis-je accro au digital ?
- Les impacts du numérique sur la santé, la concentration et la qualité de vie.
- 5 antidotes simples et concrets pour une détox réussie.
- Exercices de sophrologie pour expérimenter une véritable sensation de liberté.
Bénéfice pour vos collaborateurs : plus de concentration, plus de sérénité, plus d’équilibre dans leur usage du digital.
Bénéfice pour l’entreprise : des équipes moins dispersées, plus présentes et plus efficaces.
Bénéfice pour l’entreprise : des équipes moins dispersées, plus présentes et plus efficaces.
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monMARTIN met son expertise au service de la performance de votre organisation et met à votre disposition des outils de prévention santé à utiliser au quotidien. Contactez-nous
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