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![Approche globale]()
Le programme s’adapte selon vos besoins.
Webinaire de sensibilisation aux 4 Piliers de la santé
Poser les bases d’une démarche de santé durable en montrant que mieux bouger, mieux manger, mieux dormir et se ressourcer (bien-être mental) sont indissociables. L’objectif n’est pas de viser la perfection, mais d’agir un peu sur chaque pilier, de façon réaliste en tenant compte de notre environnement actuel.
TMS (Troubles Musculo-Squelettiques) métiers bureau
TMS (Troubles Musculo-Squelettiques) métiers physiques
Sédentarité / Télétravail
Médecin du sport
Contenus
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Méthodes et moyens pédagogiques
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Intervenant
Médecin du sport
L'atelier en bref
Présentation des 4 piliers de la santé :
Message clé : on ne peut pas travailler un pilier sans les autres.
Une amélioration, même modeste, sur chacun des piliers a un impact bien plus fort qu’un effort intense sur un seul.
Une amélioration, même modeste, sur chacun des piliers a un impact bien plus fort qu’un effort intense sur un seul.
Notion d’hygiène de vie globale :
La santé se construit dans le quotidien.
Comprendre notre environnement actuel :
Nous évoluons dans un environnement souvent défavorable à la santé (sédentarité accrue, alimentation ultra-transformée, charge mentale et stress, temps de sommeil réduit).
Message clé : nous ne pouvons pas changer cet environnement, mais nous pouvons apprendre à nous y adapter.
Message clé : nous ne pouvons pas changer cet environnement, mais nous pouvons apprendre à nous y adapter.
S’adapter : agir à 2 niveaux :
Agir sur soi : mieux se connaître : prendre conscience de ses habitudes actuelles, identifier ses leviers personnels...
Identifier “les ennemis invisibles” de l’environnement : repérer ce qui, au quotidien, nuit à notre santé sans que l’on s’en rende compte.
illustrations concrètes : rester assis trop longtemps (sédentarité, apprendre à se lever régulièrement), grignotage, écrans tard le soir...
Identifier “les ennemis invisibles” de l’environnement : repérer ce qui, au quotidien, nuit à notre santé sans que l’on s’en rende compte.
illustrations concrètes : rester assis trop longtemps (sédentarité, apprendre à se lever régulièrement), grignotage, écrans tard le soir...
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monMARTIN met son expertise au service de la performance de votre organisation et met à votre disposition des outils de prévention santé à utiliser au quotidien. Contactez-nous
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