Retour à la liste
CALENDRIER DIGITAL : Objectif zéro sédentarité
La sédentarité est devenue un enjeu majeur de santé en entreprise. Notre calendrier objectif zéro sédentarité est un calendrier pédagogique, ludique et opérationnel conçu pour transformer la sensibilisation en actions concrètes. Déployable à tout moment de l’année, il accompagne vos collaborateurs vers des habitudes plus actives, au bureau comme en télétravail, grâce à des contenus courts, pratiques et immédiatement applicables. Un dispositif simple, engageant et efficace pour faire de la prévention un levier de performance.
TMS (Troubles Musculo-Squelettiques) métiers bureau
Performance (forme/énergie)
Sédentarité / Télétravail
Ostéopathe
Prérequis
AUCUN
Validation
Quiz sur option
Documentation
- Fiches tuto
- Fiches conseils
- vidéos
L'offre en détail
- Sensibiliser et responsabiliser
- Réduire les comportements sédentaires
- Installer des habitudes actives durables
- Faire de la prévention un levier de performance
Au programme
Jour 1 – Comprendre et s’auto-évaluer
Définition, chiffres clés, impacts sur la santé, auto-évaluation validée scientifiquement, premiers exercices pratiques.
Jour 2 – Réintroduire le mouvement au quotidien
Différence activité physique / sport - quiz ludique, bénéfices santé, mini-défi 30 minutes d'activité physique, exercices de reprise en douceur.
Jour 3 – Intégrer des pauses actives au travail
Recommandations, quiz interactif, planification de pauses actives, étirements adaptés au bureau.
Jour 4 – Optimiser sa posture et son environnement
Posture dynamique vs statique - quiz ludique, réglage du poste de travail (présentiel & télétravail), défi changement de position.
Jour 5 – Installer des habitudes durables
Objectif SMART santé, micro-habitudes, quiz, passage à l’action personnalisé, défis de maintien.
Bonus : fiche pratique « 10 conseils pour rester actif en travaillant ».
Bénéfices pour l’entreprise
- Prévention des TMS et des risques liés à l’inactivité
- Amélioration de la concentration et de l’énergie au travail
- Renforcement de la démarche QVCT
- Action concrète et valorisable auprès des équipes
Bénéfices pour les collaborateurs
- Moins de douleurs et plus de mobilité
- Réduction du stress
- Meilleure condition physique
- Plus d’énergie et d’efficacité au quotidien
Besoin d’aide ?
monMARTIN met son expertise au service de la performance de votre organisation et met à votre disposition des outils de prévention santé à utiliser au quotidien. Contactez-nous
monMARTIN met son expertise au service de la performance de votre organisation et met à votre disposition des outils de prévention santé à utiliser au quotidien. Contactez-nous
Ajouter à mon panier
Sélectionnez le(s) format(s) souhaité(s) :