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Au programme
Les bénéfices pour les collaborateurs
ANIMATIONS SUR SITE : Stress et émotion, mieux comprendre pour mieux agir
Dans un contexte professionnel marqué par des exigences accrues, le stress et les émotions font partie intégrante du quotidien des collaborateurs. Mal compris ou mal régulés, ils peuvent impacter la santé mentale, les relations de travail et la performance collective. Cette animation propose un temps d’échange interactif, accessible et concret, animé par un Expert Sophrologue. Elle permet aux collaborateurs de mieux comprendre leurs mécanismes émotionnels et d’acquérir des clés simples pour mieux gérer le stress au travail.
RPS (Risques Psychosociaux)
Santé mentale
Performance (forme/énergie)
Sophrologue
Prérequis
AUCUN
Validation
Quiz sur option
Documentation
- Jeux de cartes
- Affiche informative
L'offre en détail
- Distinguer stress et émotions et comprendre leur rôle
- Identifier les principales émotions ressenties au travail
- Comprendre l’origine de ses émotions face à une situation donnée
- Accueillir ses émotions sans jugement
- Mettre en place des stratégies simples de régulation émotionnelle
- Mobiliser des actions positives pour préserver son équilibre au quotidien
Au programme
1. Jeu « Mythe ou réalité » autour du stress
À partir d’affirmations telles que « Le stress peut, ponctuellement, être une bonne chose », les participants sont invités à questionner leurs représentations du stress, à distinguer stress utile et stress chronique, et à mieux comprendre ses impacts.
2. Jeu sur les émotions et les situations déclencheuses
À l’aide de cartes représentant des événements déclencheurs et des émotions clés (joie, colère, peur, tristesse), les participants explorent le lien entre une situation vécue et l’émotion ressentie.
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse : l’objectif est de prendre conscience de ses propres mécanismes émotionnels.
3. Apprentissage de la méthode des 5R pour mieux gérer ses émotions
L’expert guide les échanges autour des 5 étapes clés :
- Recevoir : Quelle émotion je ressens ?
- Reconnaître : Pourquoi je ressens cette émotion ?
- Respecter : J’accepte cette émotion sans la juger.
- Réguler : Que puis-je faire pour aller mieux ? (exercices, astuces, techniques simples)
- Ressourcer : Quelles actions positives puis-je mettre en place au quotidien ?
Des exercices pratiques issus de la sophrologie peuvent être proposés pour favoriser l’ancrage et l’apaisement.
Les bénéfices pour les collaborateurs
- Mieux comprendre le lien entre stress, émotions et situations professionnelles
- Développer une meilleure connaissance de soi et de ses réactions émotionnelles
- Acquérir des outils simples et concrets pour réguler le stress au quotidien
- Prendre du recul sur certaines situations professionnelles
- Se sentir écouté, reconnu et soutenu par l’entreprise
Les bénéfices pour l’entreprise
- Sensibiliser efficacement aux enjeux de santé mentale et de RPS
- Favoriser un climat de travail plus apaisé et des relations professionnelles plus saines
- Renforcer la culture de prévention et de bien-être au travail
- Montrer un engagement concret en faveur de la qualité de vie au travail
- Agir en prévention primaire et secondaire des risques psychosociaux
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monMARTIN met son expertise au service de la performance de votre organisation et met à votre disposition des outils de prévention santé à utiliser au quotidien. Contactez-nous
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