L'offre en détail

• Comprendre le fonctionnement du sommeil et ses rythmes
• Identifier les facteurs qui altèrent la qualité du sommeil
• Corriger les idées reçues et renforcer les bons réflexes
• Donner des repères simples et concrets pour améliorer le sommeil au quotidien
• Sensibiliser aux spécificités du sommeil en période hivernale (selon la saison)

Au programme
Tout au long de la journée, les collaborateurs peuvent participer librement à différents temps d’échange et de jeux animés par un Expert Sophrologue :

• Échanges et questions-réponses autour du sommeil, des difficultés rencontrées et des solutions possibles
• Commentaire et décryptage d’une affiche “10 conseils pour bien dormir”, avec conseils pratiques
• Jeux de cartes thématiques, favorisant la participation et l’apprentissage collectif :
  • En hiver : un jeu spécifique « Sommeil en hiver » (rythmes biologiques, température, écrans…)
  • Jeu des 8 erreurs : à partir de l’illustration d’une chambre, les participants identifient les erreurs qui nuisent au sommeil (température, écrans, environnement…), puis les corrigent à l’aide de cartes… dont certaines comportent volontairement des pièges, stimulant la réflexion et l’échange
    
    

L’animation alterne pédagogie, ludique et interaction, afin de favoriser la mémorisation et l’appropriation des messages clés.

Bénéfices pour l’entreprise

• Contribution concrète à la prévention des risques psychosociaux
• Amélioration de la vigilance, de la concentration et de la performance durable
• Réduction des impacts liés à la fatigue (erreurs, accidents, absentéisme)
• Action visible et engageante en faveur de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT)
• Démarche de prévention accessible à tous, sans stigmatisation

Bénéfices pour les collaborateurs

• Meilleure compréhension de leur sommeil et de ses mécanismes
• Prise de conscience de l’impact du sommeil sur l’énergie, l’humeur et la santé
• Acquisition de conseils simples, applicables immédiatement
• Moment d’échange, de déculpabilisation et de partage d’expériences
• Sensation d’être accompagné et soutenu dans son équilibre global

Une journée interactive, animée par un Expert Sophrologue, pour sensibiliser, informer et agir concrètement en faveur d’un sommeil réparateur — au service de la santé des collaborateurs et de la performance collective.