L'offre en détail

• Comprendre l’impact de la saison hivernale sur l’énergie, l’immunité et le bien-être global.
• Identifier les leviers clés pour préserver sa vitalité en hiver : alimentation, hydratation, sommeil, activité physique et gestion du stress.
• Connaître les nutriments essentiels et les bonnes pratiques alimentaires adaptés à la période hivernale.
• Sensibiliser à l’importance de la mobilité, des étirements et de la prévention des blessures.
• Favoriser l’échange et la prise de conscience autour des bonnes pratiques pour mieux traverser l’hiver.

Au programme
À travers des fiches conseils accessibles et pédagogiques, les participants découvrent comment adapter leur alimentation aux besoins de l’hiver, en privilégiant les produits de saison, les nutriments clés (vitamines, minéraux, oméga-3), une bonne hydratation et des modes de cuisson respectueux des aliments. L’animation aborde également les leviers essentiels du bien-être hivernal : gestion du stress, qualité du sommeil, activité physique, exposition à la lumière naturelle, soin du microbiote et protection de la peau.

Une affiche dédiée aux étirements et échauffements permet de sensibiliser à l’importance de la mobilité et de la prévention des blessures, notamment dans un contexte de froid et de raideurs musculaires. Le jeu de cartes Vrai/Faux vient compléter l’animation de manière ludique, en déconstruisant les idées reçues et en renforçant les messages clés par l’échange et la participation.

Cette animation offre aux collaborateurs des repères simples, concrets et immédiatement applicables pour préserver leur vitalité, limiter les petits maux de l’hiver et maintenir leur bien-être et leur efficacité tout au long de la saison froide.

Bénéfices pour les collaborateurs

• Meilleure compréhension des besoins du corps en hiver.
• Adoption de réflexes simples pour maintenir énergie, vitalité et confort au quotidien.
• Réduction de la fatigue, des tensions physiques et des petits maux hivernaux.
• Amélioration du bien-être général et de la qualité de vie au travail.

Bénéfices pour l’entreprise

• Maintien de l’énergie, de la vigilance et de l’efficacité des équipes pendant la période hivernale.
• Contribution à la prévention santé et à la réduction de la fatigue saisonnière.
• Renforcement de la démarche de qualité de vie au travail et de bien-être des collaborateurs.
• Valorisation de l’engagement de l’entreprise en faveur de la santé globale de ses équipes.