L'offre en détail

• Comprendre l’impact des horaires décalés sur les rythmes biologiques, l’énergie, la digestion et le sommeil.
• Identifier les principes d’une alimentation adaptée aux contraintes des horaires atypiques.
• Savoir structurer ses repas et ses collations pour maintenir un niveau d’énergie stable.
• Reconnaître l’importance des protéines et des glucides à indice glycémique bas dans la composition des collations.
• Favoriser l’échange et la prise de conscience autour des pratiques alimentaires en horaires décalés.

Au programme
À travers une fiche informative, les participants découvrent des repères nutritionnels essentiels pour structurer leurs repas et collations en horaires atypiques : maintenir une régularité alimentaire, éviter les repas trop lourds ou déséquilibrés, limiter les excitants, favoriser l’hydratation et choisir des aliments soutenant l’énergie sans perturber le sommeil ou la digestion.

L’animation s’appuie également sur un jeu de cartes ludique et participatif. Les participants sont invités à composer une collation équilibrée en sélectionnant 2 à 3 aliments, selon une règle simple : associer des protéines à des glucides à indice glycémique bas. Ce jeu favorise la compréhension concrète des bons choix alimentaires et encourage les échanges autour des habitudes et des contraintes liées aux horaires décalés.

Grâce à cette approche pédagogique et pratique, les collaborateurs repartent avec des solutions simples et applicables pour mieux gérer leur alimentation en horaires décalés, maintenir leur énergie et limiter les effets négatifs sur la santé et la performance.

Bénéfices pour les collaborateurs

• Meilleure compréhension des besoins nutritionnels liés aux horaires décalés.
• Adoption de repères simples pour limiter la fatigue, les troubles digestifs et la somnolence.
• Amélioration de l’énergie, de la vigilance et du confort au travail.
• Gain d’autonomie dans le choix des repas et collations adaptés à leur rythme.

Bénéfices pour l’entreprise

• Maintien de la vigilance et de la sécurité sur les postes de travail.
• Réduction de la fatigue et de l’impact des horaires décalés sur la performance.
• Contribution à la prévention santé et à la qualité de vie au travail.
• Valorisation de l’engagement de l’entreprise auprès de ses collaborateurs exposés à des contraintes horaires spécifiques.

DEGUSTATION D'ALIMENTS SAINS ET GOURMANDS POSSIBLE SUR OPTION