L'offre en détail

• Comprendre les mécanismes du stress (aigu, chronique, épuisement) et leurs effets sur l’appétit, la digestion et l’énergie.
• Identifier l’impact du stress sur le système digestif, l’humeur et la performance au travail.
• Connaître les principaux nutriments clés pour mieux faire face au stress (protéines, magnésium, zinc, fer, Oméga 3).
• Savoir repérer les aliments à privilégier ou à limiter en période de stress.
• Favoriser les échanges et la prise de conscience autour des habitudes alimentaires en situation de stress.

Au programme
À travers des échanges, des fiches informatives et des jeux ludiques, les participants découvrent comment adapter leur alimentation pour soutenir leurs fonctions cognitives, maintenir leur énergie et préserver leur équilibre physiologique. Ils explorent notamment les apports essentiels en protéines, magnésium, zinc, fer et Oméga 3, et apprennent à composer des repas favorables à la résilience face au stress.

Les jeux proposés, tels que le Vrai/Faux sur l’alimentation et le stress et le classement des aliments “bons/mauvais en période de stress”, permettent d’expérimenter de façon pratique et ludique les conseils nutritionnels et de favoriser l’échange autour des bonnes pratiques.

Cette animation combine information, expérimentation et participation pour aider les collaborateurs à mieux gérer le stress au quotidien et à renforcer leur bien-être et leur performance au travail.

Bénéfices pour les collaborateurs
Mieux comprendre l’impact du stress sur la digestion et l’énergie, adopter des réflexes alimentaires simples pour mieux y faire face, et améliorer son bien-être, sa concentration et son confort digestif au quotidien.

Bénéfices pour l’entreprise
Limiter l’impact du stress sur la fatigue et la performance, améliorer la vigilance et l’efficacité des équipes, et renforcer une démarche de prévention santé et de qualité de vie au travail.